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​치매초기증상 or 치매 자가진단 or 치매예방법

 

​현대 사회를 살아가면서 무서운 질병 중 하나인 치매.

치매는 주로 연세가 들어 발생하기도 하지만 요즘은 중년이나 젊은층에서도 많이 나타나기도 하는데요.

치매도 여러 종류가 있지만 그중에 ​몸에 혈액순환이 원활하지 못해 뇌에 피가 제대로 공급되지 않아 발생하는 혈관성치매가 대표적이라고 볼 수 있습니다.

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이러한 치매를 초기에 예방하지 못하고 방치하게 된다면 본인뿐만 아니라 주위의 가족들까지 힘들어지게 되는데요,

​반드시 치매가 의심이 된다면 병원을 방문하여 자가검진과 의사선생님과의 충분한 상담을 통해 예방하여야 합니다.

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​여러가지 치매초기증상에 대해 알아보도록 할까요?

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​> 생각하는 것을 말하고 싶지만 언어표현이 잘 되지 않는다.

> 의사소통 중 상대방이 말하는 내용을 이해하지 못한다.

> ​TV를 시청할 때 무슨 내용인지 잘 모른다.

> 평소에 다니던 길도 잘 찾지 못한다.

> ​화를 내거나 자주 짜증을 낸다.

> 시계를 자주 보거나 기본적인 돈 계산을 하지 못한다.

> 평소에 하던 일도 잘하지 못하고 기본적인 일도 처리하지 못한다.

> 식사를 하는 중에 음식을 자주 흘린다.

> 사람의 이름이나 사물의 명칭을 잘 기억하지 못한다.

> 오래된 기억은 남아 있지만 최근의 기억력은 좋지 못하다.

​> 약속을 해놓고 까맣게 잊어버리곤 한다.

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*5~6가지​ 이상 해당될 경우에 치매초기증상인지 의심해보아야 합니다.

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​평소에 실천할수 있는 치매예방법입니다.

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​평소에 당뇨병이나 고혈압이 있으신 분들은 앞서 말한 혈관성치매에 걸릴 확률이 높다고 하는데요,

혈관성치매를 예방하기 위해서는 평소에 규칙적으로 유산소운동을 통해 몸의 긴장을 해소하고, 채식 위주의 식단을 통하여 당수치를

낮추며, 혈액순환을 원활하게 해주어야 합니다.

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또한 호두나, 등 푸른 생선이나 카레를 섭취하셔도 좋으며, 뇌의 활동을 높여주는 바둑, 장기, 독서, 등산을 하시면 도움이 됩니다.

가장 중요한 것은 혼자 있지 않고, 사람들과 취미활동을 통해 소통한다면 치매를 예방하실 수 있다고 봅니다.